這幾天吃完了正餐之後
大概過了十分鐘左右吧
肚子就會開始脹氣
而且吃得越多脹的越厲害
害我中餐都不太敢吃太多
因為吃太多脹太厲害
下午上班就會很痛苦
因為也沒辦法一直站著上班吧
在想說最近這麼容易脹氣
不曉得是不是因為消化不良的關係啊?
如果是因為消化不良的話
不曉得要怎麼做才可以改善呢?

有可能是因為吃的食物
比較不好消化
或者是吃太快也有影響
可以考慮最近改吃比較好消化的食物
然後速度放慢一點
我想應該會比較好喔

覺得樓上說的方法就很好啊
吃東西的時候速度不要太快喔
還是盡量多嚼一些在吞嚥進去會比較好
然後也可以再加上運動
因為運動的時候腸胃也會跟著蠕動
有機會能夠改善消化的問題
像我自己還有習慣攝取益生菌
益生菌它本來就是屬於腸道裡面的好菌
可以刺激腸胃蠕動增加消化能力
有時候因為工作忙沒辦法吃得太健康
或者是固定維持運動的習慣
我就想說那至少每天有攝取到益生菌
就還能夠讓腸道維持有在蠕動的狀況
所以我現在每天都有在喝福寧補順暢配方
因為裡面的益生菌就有好幾種
除了益生菌之外還有膳食纖維跟鳳梨酵素
這些也都是有利於腸道蠕動的喔
而且奶粉裡面的營養有多充足
我想這就不必多說了吧
剛好也補足平常都吃外食的我
可能會有營養不均衡的情形
這一點我覺得你也可以考慮看看
畢竟每天泡一杯來喝也不難
這種天氣喝溫溫的奶粉很舒服喔!

其實也可以考慮按摩你的肚子看看
這樣子應該也會有用
不然喝個優酪乳也很好喔
我之前也是肚子會脹氣
後來買個優酪乳來喝就好多了

優酪乳我反而沒有很喜歡耶
奶粉我會想試試看
因為也比較營養
像我跟大大一樣也都很常吃外面
我在想可能也是因為這樣所以腸胃不太好吧

我也有在喝桂格的一款有益生菌的奶粉
感覺跟你說的很像
也都是可以幫助消化和排便順暢的現在似乎很流行喝這種奶粉

我覺得有關係阿
可能吃太快也是會這樣
還是要吃慢一點比較好