不妨試試家中【原地跑】減肥

雖然跑步同遊水可以減肥，不過自己好清楚依類方式對於決心唔算好大既我實行同持續性唔會好大，於是係網上搜尋有冇其他 '可行' 既辦法可以減肥

個多月前係網上得悉有人係屋企 '原地跑' 減肥成功，雖然始終半信半疑，不過既然接近 0 成本就決定試試

頭兩日以 '適應' 心態試原地跑，大約祗持續 10-15 分鐘，發覺自己可以應付到，於是由第三日開始就以30-40mins 為目標，一星期後就以 40-60mins 為目標，期間以電視劇、電影、綜藝節目為伴

到今日為止大約個多月時間，體重下降19磅，腰圍減左 3.5吋，而且大小腿亦明顯消廋左

http://fitness.39.net/zrjfj/0812/25/751364.html

http://www.youtube.com/watch?v=q9EIHtdUQ_8