睡前炒飯 有助一夜好眠

[size=3]【元氣周報╱中央社】 2009.08.04 08:14 am

根據一項對英國醫師進行的最新調查，醫師認為，想要獲得一夜好眠，最好的辦法就是和枕邊人「炒飯」，另一個辦法則是分床睡。

這項對400名英國醫師進行的調查，每六名受訪的醫師就有一人主張，睡前享受「魚水之歡」，是高品質睡眠的保證，55歲以上的醫師特別推薦這個「性愛治療法」；38%的醫師則建議分床睡，如此一來睡眠可以不受打擾。

1/3受訪的醫師表示，自從英國經濟陷入衰退後，因失眠問題求診的人增加；82%的醫師表示，民眾未能獲得足夠的睡眠，將對身體健康帶來危險。

61%受訪的醫師認為，民眾有睡眠困擾不求助醫師治療，多半是因為覺得情況並不是很嚴重。

醫師麥奈爾（Patricia Mcnair）說，目前英國約有21%的民眾每天睡不到建議的8小時，睡眠是健康的根本，如果睡眠不充足，不僅精神萎靡，注意力無法集中，心情也會變差。

麥奈爾提醒民眾，睡眠品質差問題不容輕忽，應及早就醫治療。[/size]

講得好有道理，但要有合適的對象。