[轉貼]霸王一大學:余氐101減壓法!!

余氐101減壓法:
1.        早起15分鍾
2.        為未來一天作好準備
3.        穿著鬆身衣服
4.        切勿依賴藥物
5.        設定約會時間
6.        不要依賴記憶
7.        要把事情記錄下來
8.        作好預防措施
9.        複製一套門匙
10.        作出適當的拒絕
11.        未雨綢繆
12.        減少和悲傷的人見面
13.        精明運用時間
14.        簡化用膳時間
15.        影印重要文件
16.        微笑
17.        把問題看作一種挑戰
18.        從不同的角度應付挑戰
19.        整理凌亂的生活
20.        為你的需要作好準備
21.        把事情分類作優先處理
22.        弄兒為樂
23.        以寵物作友
24.        不要尋根究底
25.        凡事向好的方面看
26.        說一些動聽的說話
27.        教小朋友放風箏
28.        雨中漫步
29.        不要消極
30.        沖一個泡泡浴
31.        注意自己的決定
32.        有自信心
33.        每天有適當的遊戲時間
34.        成功在望
35.        有幽默感
36.        不要妄想
37.        做人要有目標
38.        跳隻舞
39.        向陌生人問好
40.        擁抱朋友
41.        吹吹口哨
42.        望一望天上的繁星
43.        唸一首詩
44.        聽交響曲
45.        把你的呼吸放慢
46.        看一齣芭蕾舞劇
47.        在床上看故事書
48.        做一些嶄新的工作
49.        戒陋習
50.        為自己買一束花
51.        嗅一嗅花的香氣
52.        尋找別人的支持
53.        找一個傾訴的對象
54.        今天的事今天做
55.        處事樂觀
56.        安全第一
57.        凡事取中庸之道
58.        注重你的儀容
59.        凡事做得最好
60.        不必力求完美
61.        欣賞一件藝術品
62.        哼一首歌
63.        每天延展你的極限多一點
64.        維持體重
65.        種一棵樹
66.        輕鬆地逐步處理每一天
67.        餵飼小鳥
68.        伸一個懶腰
69.        凡事有後備計劃
70.        學一些無聊的事情
71.        記下一個笑話
72.        對你自己的感受負責任
73.        向別人問好
74.        作一好的聆聽者
75.        學習滿足自己的需要
76.        每天運動
77.        放一隻紙飛機
78.        讓自己和別人了解自我極限
79.        早點兒工作
80.        學習新歌的歌詞
81.        從不同的途徑上班
82.        執拾衣櫃
83.        與小孩玩耍
84.        早點兒下班(經批準後)
85.        多郊遊
86.        看電影吃爆谷
87.        在車廂內放置空氣清新劑
88.        吃一頓燭光晚餐
89.        看球賽和歡呼
90.        寫信給遠方的朋友
91.        重視無條件的愛
92.        壓力是一種態度
93.        記著你還有選擇的餘地
94.        做一個鬼臉
95.        留起一本雜誌
96.        要有支持的網絡
97.        睡眠充足
98.        少說話多聆聽
99.        不要嘗試改變別人
100.        多些讚賞別人
101.        在壓力下保持優雅